Mindful Crochet - Rutina para la mañana (Español)

Las rutinas saludables no necesitan ser largas, actos simples que te hacen sonreír pueden ser realmente poderosos.

A veces no tengo tiempo para pasar toda la mañana tejiendo. Sin embargo, siento la necesidad de hacerlo antes para empezar un día lleno de responsabilidades.

He descubierto que tomar solo un poco, incluso si es solo un minuto, me ayuda a pasar el día con facilidad, sintiéndome más tranquila, con los pies en la tierra y más positivo.

Utilizo Crochet ya que es mi favorito, pero supongo que podrías aplicarlo a otras habilidades.

Simplemente tomo un proyecto que ya comencé, así sé qué puntadas usar y no tengo que pensar ni contar en absoluto, ¡solo coser!

Entonces empiezo a concentrarme solo en lo que está sucediendo entre mis manos. Miro cómo se mueven mis manos, cómo entra y sale la aguja, el color del hilo ... Todavía puedo escuchar a mi perro caminar y oler el café, pero mi atención está completamente en lo que está sucediendo en este momento con los objetos físicos que tengo en mis manos.

Empiezo a tomar conciencia de mi respiración, ¿es lenta, rápida, profunda? y sin juzgarlo, simplemente lo observo, le sonrío.

Disfruto jugando con mi respiración y el ritmode las puntadas. Esto me ayuda a mantener la concentración y me recuerda que, sea lo que sea con lo que no me sienta feliz, puedo cambiarlo de una manera lúdica, disfrutando el proceso y haciéndolo divertido.

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